En sund dag för magen

 
God eftermiddag på er, nyss hämtade jag tösen, vi var ute och cyklade lite med hennes nya cykel hon fått av mormor & morfar först innan vi gick in. Nu äter tösen lite mellis & jag tar också lite paus . Jag är lite öm här & var känner jag, märks att det är röda veckan på gång för mig, trööök. Ikväll är det i alla fall äntligen Prison Break igen, underbart.
 
Idag tänkte jag tipsa om bra nyttiga mellanmål
 

Ett nyttigt och fettsnålt mellanmål kan till exempel bestå av: 

  • Frukt 2 gånger per dag ex banan, äpple
  • En påse med t ex färska sockerärter, körsbär eller liknande att knapra på. 
  • En skiva rågbröd/grovt bröd/grovt knäckebröd med mager ost (högst 30+ / 18 g fett per 100g), magert köttpålägg (högst 12 g fett per 100 g), eller grönsaker. 
  • En frukt + en skiva grovt knäckebröd. 
  • En morot
  • En liten portion havregryn med minimjölk. 
  • En fruktsmoothie utan tillsatt socker 
  • Kvarg, 1,5 dl lättfil eller naturell lättyoghurt med lite blandade bär eller frukt på
  • En liten råkostblandning av rivna morötter, vitkål och lite ananas i tärningar. 
  • En skål naturell cultura yoghurt med lite müsli på.
/ länkkälla
 
Vad äter ni mellan målen?
 
FÖLJ MIG HÄR



Kommentarer

Bra tips på mellanmål, ska få Cappe att läsa den då han helst vill ha kakor varje dag som mellanmål haha

Svar: Ja det är bra :D Tack detsamma kram

Det blir oftast frukt och en kopp te eller kaffe:) Det finns ju en hel del att variera med:)

Himla bra mellis tips måste jag säga!

Vilka bra tips på mellanmål :)

Jag äter godis mellan målen. Är sådär. Blir rätt trött, lat och lös i kroppen.

Jag är så dålig på att äta mellanmål.. Jag glömmer bort det helt enkelt..

Just idag massa onödiga kakor :/. Glömde mitt mellis hemma :/


Kom ihåg






Trackback