Vad är nyttig livvstil för dig

 
När du tänker nyttigt vad är nyttigt för dig då? Den frågan ställer sig nog många. Nyttig för mig är att man först och främst själv mår bra, man trivs med sig själv och så. Sedan en god livsstil där man rör på sig i den mån man hinner och kan, för varje gång du rör på dig är det mer än ingen gång så brukar jag tänka. Man kan ex lägga in vardagsmotion i mycket man gör, gå raskt i trappor, cykla till och från jobbet om det är möjligt och kanske ta en promenad när du går och handlar istället för att ta bilen osv.
 
Vad är nyttigt för mig när det gäller kost, ja för mig är det då man tänker sunt, fettsnålt och försöka gå enligt kostcirkeln utan att man äter för mycket av något. Ett sunt tänk kring mat är att man minskar på sådant man vet att man går upp i vikt av, eller sådant man mår dåligt av. Nu i sommar har jag "slarvat" lite mer och ätit glass, godis och lite "onyttigare" måltider & det har lett till 2 kg viktuppgång, inget jag stressar upp mig för, inget som jag deppar upp mig för. Näe, bara att minska på det jag vet jag går upp i vikt av och sedan röra på mig mera så är det A & O igen. Visste ni att kroppen ibland behöver att man slarvar lite för att på det sättet också bearbeta sig för att förbränna så man går ner i vikt om det är det man vill. Men då måste man hitta en balans där så man vet då det är stoppflagg så att säga, inte ursäkta sig hela tiden med att ässcch detta är inte så farligt, kan ta liten bit & tro att det inte ska ge negativt resultat sedan, för man måste även jobba lite själv för att nå dit man vill.
 
 
För att "avgifta" oss från denna sommarlivsstil vi haft nu ett tag så ska vi köra sockerfritt resten av aug och med det också minska på sötsuget som är det absolut jobbigaste då man slarvar, det kan nästan bli psykiskt jobbigt. Samt jag kommer inte sluta för alltid med det goda det vill jag inte ha sagt med det. Men för mig fungerar det att sluta tvärt och helt under en månad eller så för att sedan nöja mig med att bara äta det MAX 1 - 2 ggr i veckan, det har jag tyckt varit jätteskön balans. Då har jag stannat vid mina mått och min vikt jag trivs med. Stirra er inte blind på vågen, vet det är lätt hänt (är likadan), ger med detta råd till även mig själv att man mer känner hur kläder sitter istället, gå efter ex ett par favoritjeans, när du kommer i dem igen & de inte spänner då är du i hamn. Numera får jag gå efter mina nya arbetsbyxor, för min rätta strl sitter rätt, men nästa strl för stor, så kommer jag inte i mina nya jobbbyxor så är det lite korrigering igen.
 
Man ska äta viss del kolhydrater, kroppen behöver det och även "onyttigt" ibland med, äter man bara "korrekt" (vad det nu är) hela tiden så skriker kroppen efter mer energi och protein osv osv, orkar inte gå in på allt blir så långt inlägg då. Så lev normalt, men ta bort (minska i alla fall mycket på det) det som du vet att du går upp i vikt av och ät det med minskad måtta. För mig så går jag upp av större mängder kolhydrater i form av ris, pasta, godis, socker, mjukt bröd osv, men äter det också, men i mindre mängder vräker inte i mig det då jag väl äter det. Byt ut mättade fetter mot omättade fetter för rätt sorts fett behöver vi, men sätt inte förbud på allt för det håller inte i längden då trillar man bara dit igen, hitta den livsstil du känner du kan hålla och ta det i din takt, sätt upp små mål och tänk bort dieter, tänk att du ska hitta en ny livsstil som du kan följa, för dieter det går bort för mig.
 
 
När jag slarvat en period och bestämmer mig för att vara extra nyttig en period så kissar jag snabbt ur mig det jag gått upp för i regel är det mest vätska man lägger på sig till att börja med, sedan går det såklart sedan över till att man går upp i vikt också. Nu pratar jag från → MIG SJÄLV ← &  hur det fungerar för mig, jag är ingen dietist, kostrådgivare eller expert, utan skriver från erfarenhet av vad jag lärt mig själv efter att ha blivit mer medveten. 
 
Försök slappna av och njut av livet & lägg till lite extra vardagsmotion och sundare tänk så kommer du långt med det, för att kräva mer av kroppen än den kan ge dig tillbaka är bara osunt.



Det var den söndagen det

 
Ikväll har vi ätit på balkongen och njuter av min kycklingpaj jag gjorde till middag, recept - Paj med Chicken A´ La KING, vart riktigt god och lyckad, dock kanske den inte ser så god ut för ögagt med den färgen på kycklingmixen.
 
Nu är det 4 dagar kvar, sedan är det semester såå härligt minsann,  Hade tänkt ta en rask powerwalk idag, men det sket sig, kom hem för sent från svärmor som vi var till på eftermiddagen, sedan var det dags att handla efterpå, sedan middag, så vet inte alls vad tiden tog vägen. Men tänkte ta en lång cykeltur med tösen imorrn eftermiddag, för när BQ kommer hem efter jobbet så måste jag gå iväg och jobba en sväng eftersom fredagen försvinner och det måste jobbas på lite extra nu innan man går på semester, så ja gilla läget.
 
FÖLJ MIG HÄR    
  Tryck gärna gilla på mina inlägg 



Det kändes kan jag lova

 
Godkväll, här är vi nu helt slut efter onsdagens avsnitt av Prison Break, näst sista avsnittet, slutade sååå spännande, får inte vara sant liksom. Samt ikväll gjorde jag långkok på kalops till oss med sallad, mathavre (BQ tog poatis), samt gurka och rödbetor till, det var riktigt gott, nom nom - Smakrik kalops, recept från viktklubb.se.
 
Det har verkligen varit toppenfint väder idag, strålande sol, varmare än man vill tro faktiskt, man tror inte det är så varmt redan som det är, jag vart helt svettig i min jobboutfit idag. På tal om annat, igår då jag skulle gå fram till Bellis i soffan, så slog jag i lilltån i vårt bordsben på soffbordet så illa att nageln sprack och jag  börja blöda en del, så GRÄSLIGT ONT, jaaaa jag gjorde nån form av indiandans här och Bellis vart jätteorolig för mamma vad som hände 
 
 
FÖLJ MIG HÄR    
  Tryck gärna gilla på mina inlägg 
 SWEETWORDS PÅ FACEBOOK   
[Bloglovin], [Blogkeen], [Instagram]  



Tidigare inlägg